Kalorienhilfe

Tofu & vegane Ersatzprodukte: Kalorientabelle

Hier findest du Kalorien je 100 g und pro Portion. Für eine persönliche Einschätzung: Kalorienbedarf berechnen.

LebensmittelPortionsgrößeKalorien (100 g)
Naturtofu1 Portion (150 g)76 kcal
Räuchertofu1 Portion (150 g)120 kcal
Seidentofu1 Portion (150 g)55 kcal
Tempeh (Sojabohnen)1 Portion (100 g)195 kcal
Seitan (Weizeneiweiß)1 Portion (150 g)143 kcal
Lupinenfilet1 Stück (150 g)160 kcal
Lupinengeschnetzeltes1 Portion (120 g)150 kcal
Veggie Burger Patty (Soja)1 Patty (100 g)210 kcal
Beyond Meat Burger Patty1 Patty (113 g)240 kcal
Vegane Bratwurst (Soja)1 Wurst (100 g)210 kcal
Vegane Currywurst1 Portion (120 g)230 kcal
Vegane Weißwurst1 Stück (100 g)200 kcal
Vegane Salami (Soja)1 Scheibe (25 g)230 kcal
Vegane Mortadella1 Scheibe (25 g)220 kcal
Vegane Lyoner1 Scheibe (25 g)210 kcal
Veganer Scheibenkäse (auf Kokosölbasis)1 Scheibe (25 g)280 kcal
Veganer Frischkäse (Soja)1 Portion (30 g)200 kcal
Veganer Streukäse1 Portion (30 g)280 kcal
Cashew-Käse1 Portion (30 g)250 kcal
Sojamilch (ungesüßt)1 Glas (250 ml)45 kcal
Hafermilch (ungesüßt)1 Glas (250 ml)47 kcal
Mandelmilch1 Glas (250 ml)40 kcal
Reismilch1 Glas (250 ml)50 kcal
Kokosmilch (Getränk)1 Glas (250 ml)27 kcal
Sojajoghurt Natur1 Becher (150 g)60 kcal
Haferjoghurt Natur1 Becher (150 g)70 kcal
Kokosjoghurt1 Becher (150 g)120 kcal
Veganes Rührei (aus Kichererbsenmehl)1 Portion (200 g)150 kcal
Vegane Omelette-Mischung (Pulver)1 Portion (50 g Pulver)370 kcal
Vegane Mayo (Soja)1 EL (20 g)280 kcal
Aquafaba (Kichererbsenwasser)1 Portion (50 ml)3 kcal
Vegane Nuggets6 Stück (150 g)220 kcal
Vegane Fischstäbchen5 Stück (120 g)210 kcal
Vegane Pizza Margherita1 Stück (400 g)210 kcal
Veganes Hack (Soja)1 Portion (150 g)180 kcal
Veganes Hack (Erbsenprotein)1 Portion (150 g)190 kcal
Vegane Lasagne (Fertigprodukt)1 Portion (350 g)170 kcal
Vegane Proteinriegel1 Riegel (60 g)350 kcal
Vegane Cookies (Hafer)1 Stück (50 g)420 kcal
Vegane Eiscreme (Soja)1 Becher (100 g)180 kcal
Vegane Eiscreme (Kokos)1 Becher (100 g)220 kcal