Kalorienhilfe

Milch & Milchprodukte: Kalorientabelle

Hier findest du Kalorien je 100 g und pro Portion. Für eine persönliche Einschätzung: Kalorienbedarf berechnen.

LebensmittelPortionsgrößeKalorien (100 g)
Vollmilch (3,5 % Fett)Glas (200 ml)64 kcal
Fettarme Milch (1,5 % Fett)Glas (200 ml)47 kcal
Buttermilch, naturGlas (250 ml)35 kcal
Kefir, naturGlas (250 ml)43 kcal
Joghurt, natur (3,5 % Fett)Becher (150 g)61 kcal
Joghurt, fettarm (1,5 % Fett)Becher (150 g)44 kcal
Griechischer Joghurt (10 % Fett)Becher (150 g)120 kcal
Skyr (natur)Becher (150 g)63 kcal
Quark, MagerquarkBecher (250 g)68 kcal
Quark, Speisequark (20 % Fett i.Tr.)Becher (250 g)116 kcal
Hüttenkäse / Cottage CheeseSchale (200 g)98 kcal
Frischkäse natur (Doppelrahmstufe)1 Portion (30 g)260 kcal
Frischkäse leicht (16 % Fett i.Tr.)1 Portion (30 g)150 kcal
Butter1 Portion (10 g)717 kcal
Margarine1 Portion (10 g)720 kcal
Sahne (30 % Fett)Becher (100 ml)292 kcal
Schlagsahne (ungesüßt)Becher (100 ml)336 kcal
Sauerrahm (10 % Fett)Becher (100 g)117 kcal
Crème fraîche (30 % Fett)Becher (100 g)300 kcal
Mascarpone1 EL (30 g)430 kcal
Edamer Käse (40 % Fett i.Tr.)1 Scheibe (30 g)357 kcal
Gouda jung (48 % Fett i.Tr.)1 Scheibe (30 g)356 kcal
Emmentaler (45 % Fett i.Tr.)1 Scheibe (30 g)380 kcal
Parmesan1 Portion (20 g)431 kcal
MozzarellaKugel (125 g)250 kcal
Feta (Schafskäse)1 Portion (50 g)264 kcal
Camembert (45 % Fett i.Tr.)1 Stück (30 g)264 kcal
Brie (60 % Fett i.Tr.)1 Stück (30 g)334 kcal
Harzer Käse (Handkäse)1 Stück (30 g)125 kcal
Schmelzkäse, Scheibe1 Scheibe (25 g)270 kcal