Milch & Milchprodukte: Kalorientabelle
Hier findest du Kalorien je 100 g und pro Portion. Für eine persönliche Einschätzung: Kalorienbedarf berechnen.
Lebensmittel | Portionsgröße | Kalorien (100 g) |
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Vollmilch (3,5 % Fett) | Glas (200 ml) | 64 kcal |
Fettarme Milch (1,5 % Fett) | Glas (200 ml) | 47 kcal |
Buttermilch, natur | Glas (250 ml) | 35 kcal |
Kefir, natur | Glas (250 ml) | 43 kcal |
Joghurt, natur (3,5 % Fett) | Becher (150 g) | 61 kcal |
Joghurt, fettarm (1,5 % Fett) | Becher (150 g) | 44 kcal |
Griechischer Joghurt (10 % Fett) | Becher (150 g) | 120 kcal |
Skyr (natur) | Becher (150 g) | 63 kcal |
Quark, Magerquark | Becher (250 g) | 68 kcal |
Quark, Speisequark (20 % Fett i.Tr.) | Becher (250 g) | 116 kcal |
Hüttenkäse / Cottage Cheese | Schale (200 g) | 98 kcal |
Frischkäse natur (Doppelrahmstufe) | 1 Portion (30 g) | 260 kcal |
Frischkäse leicht (16 % Fett i.Tr.) | 1 Portion (30 g) | 150 kcal |
Butter | 1 Portion (10 g) | 717 kcal |
Margarine | 1 Portion (10 g) | 720 kcal |
Sahne (30 % Fett) | Becher (100 ml) | 292 kcal |
Schlagsahne (ungesüßt) | Becher (100 ml) | 336 kcal |
Sauerrahm (10 % Fett) | Becher (100 g) | 117 kcal |
Crème fraîche (30 % Fett) | Becher (100 g) | 300 kcal |
Mascarpone | 1 EL (30 g) | 430 kcal |
Edamer Käse (40 % Fett i.Tr.) | 1 Scheibe (30 g) | 357 kcal |
Gouda jung (48 % Fett i.Tr.) | 1 Scheibe (30 g) | 356 kcal |
Emmentaler (45 % Fett i.Tr.) | 1 Scheibe (30 g) | 380 kcal |
Parmesan | 1 Portion (20 g) | 431 kcal |
Mozzarella | Kugel (125 g) | 250 kcal |
Feta (Schafskäse) | 1 Portion (50 g) | 264 kcal |
Camembert (45 % Fett i.Tr.) | 1 Stück (30 g) | 264 kcal |
Brie (60 % Fett i.Tr.) | 1 Stück (30 g) | 334 kcal |
Harzer Käse (Handkäse) | 1 Stück (30 g) | 125 kcal |
Schmelzkäse, Scheibe | 1 Scheibe (25 g) | 270 kcal |